Czy dieta nie wsparta ćwiczeniami fizycznymi może być skuteczna?

Kolejnym błędem, który popełniamy podczas odchudzania, jest to, że skupiamy całą uwagę na liczeniu kalorii i komponowaniu odpowiedniego jadłospisu, zupełnie zapominając o ćwiczeniach. A trzeba pamiętać, że bez odpowiedniej dawki ruchu naprawdę niewiele zdziałamy. To właśnie za sprawą ruchu skutecznie zwiększa się tempo przemian metabolicznych. Najlepszymi ćwiczeniami podczas diety są jogging, jazda na rowerze, aerobik i pływanie. Jeśli dodatkowo sięgniesz po preparat L-karnityna 3 Activ NATURKAPS, podwoisz swoją szansę na sukces. Dzieje się tak dlatego, że preparat ten znacznie przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej i zwiększa wydolność oraz aktywność organizmu.

Jak najszybciej spalić kalorie?

Okazuje się, że często spalamy kalorie, nawet o tym nie wiedząc. Z pozoru niewyczerpujące czynności również kosztują nasz organizm utratę pewnej porcji energii. Choć wydawać się to może nieprawdopodobne, oglądając ulubiony serial, po prostu stojąc czy śpiąc, pozbywamy się kalorii tak samo, jak biegając, ćwicząc aerobik, czy pływając. Zobacz, ile możesz spalić kalorii, wykonując przez 10 minut różne czynności:

Aerobik - 116 kcal

Mycie okien - 36 kcal

Jazda na rowerze - 84 kcal

Taniec - 50 kcal

Prowadzenie samochodu - 18 kcal

Wchodzenie po schodach - 82 kcal

Prasowanie - 20 kcal

Bieg - 104 kcal

Sen - 10 kcal

Pływanie - 54 kcal

Oglądanie telewizji - 10 kcal

 

poprzednia, 1, 2, 3, 4, 5, następna