Jak hartować organizm?

Najprostszym sposobem na to są zimne i ciepłe kąpiele stosowane naprzemiennie. To sposób stary jak świat, stosowany często przez nasze babki. Każdy dzień warto zacząć od prysznica. Najpierw polewamy się ciepłą wodą, potem nieco chłodniejszą, aż wreszcie zimną. Następnie znowu ciepłą. Tę czynność powtarzamy około czterech razy i kąpiel kończymy zimnym prysznicem. Taki zabieg nie tylko zahartuje nasz organizm, ale także pobudzi do działania i obudzi nawet największych śpiochów. Jeżeli mamy trochę więcej czasu, przed prysznicem warto zafundować sobie masaż hartujący. Gąbką lub szorstką rękawicą zmoczoną w zimnej wodzie z dodatkiem soli kuchennej natrzyjmy całe ciało kolistymi ruchami. Następnie weźmy ciepły prysznic i stopniowo schładzajmy wodę, aż będzie zupełnie zimna.

Czy poranna gimnastyka wzmacnia system immunologiczny?

Nie tylko poranna i nie tylko gimnastyka! Wszelka aktywność fizyczna podnosi naszą odporność, ponieważ dobrze dotleniony organizm lepiej funkcjonuje, a co za tym idzie, łatwiej mu bronić się przed rozmaitymi bakteriami i wirusami. Jeżeli nie mamy zbyt wiele czasu, wystarczy każdego ranka ćwiczyć przez co najmniej 15 minut przed otwartym oknem lub w dobrze wywietrzonym pomieszczeniu. Należy wówczas zwracać szczególną uwagę na oddychanie. Oddychajmy powoli i głęboko, nie spiesząc się. Wieczorem zaś znajdźmy choć chwilkę na krótki spacer. Starajmy się przebywać jak najwięcej na świeżym powietrzu, pamiętając o tym, że promienie słoneczne nie tylko zbawiennie wpływają na nasz nastrój, ale mają też działanie bakteriobójcze.

Polecane preparaty :

1. Olej z rekina 500 NATURKAPS: wzmacnia aktywność układu odpornościowego organizmu, a także stymuluje wytwarzanie czerwonych i białych krwinek poprzez aktywację szpiku kostnego.

2. Tran 500 mg NATURKAPS: można go stosować4. profilaktycznie, jak również jako środek wzmacniająco-regenerujący w okresie rekonwalescencji po przebytych schorzeniach osłabiających ogólną sprawność5. i odporność6. organizmu.

poprzednia, 1, 2, 3,