Co to są aminokwasy siarkowe?

Jest to niezbędny budulec pięknych, zdrowych i mocnych włosów. To za ich sprawą włosy rosną. Nic więc dziwnego, że gdy w Twoim organizmie brakuje tych aminokwasów (a zwłaszcza metioniny i cystyny, stanowiących główny składnik keratyny budującej włosy i paznokcie), włosy zaczynają wypadać, stają się słabe i łamliwe, tracą swój blask i koloryt. Aby do tego nie dopuścić, postaraj się, by w Twojej diecie znalazło się jak najwięcej produktów bogatych w te składniki. Znajdziesz je przede wszystkim w jajach i rybach, fasoli oraz chudej wołowinie. Nie zapominaj też o czarnej rzepie, chrzanie, rzodkiewce, brokułach i brukselce. Jeśli nie przepadasz za tymi produktami, pomyśl sobie, że odpowiednio odżywione włosy będą nagrodą za Twoje starania.

Co robić, by opóźnić procesy starzenia się skóry?

Czas jest nieubłaganym rzeźbiarzem, z biegiem lat odciska swoje piętno na naszej skórze. Zmarszczki, kurze łapki, bruzdy na czole są niechcianymi towarzyszkami kobiety. Jest jednak kilka prostych sposobów, by opóźnić proces starzenia się skóry. Przede wszystkim używaj kosmetyków odpowiednio dobranych do typu Twojej cery, wieku, a także pory roku. Raz w tygodniu masuj skórę twarzy, delikatnie ją naciągając. Przynajmniej raz na pół roku wybierz się do kosmetyczki na profesjonalny masaż z użyciem odmładzających specyfików. Przyjrzyj się uważnie swojej diecie. Może za mało w niej produktów zawierających przeciwutleniacze, czyli witaminy A, C i E. Witamina A znacznie redukuje zmarszczki i reguluje odnowę naskórka, witamina C pobudza procesy odnowy skóry w jej głębszych warstwach, zaś witamina E wyrównuje koloryt skóry, nawilża ją i natłuszcza. Najważniejsze jest jednak to, że wszystkie te witaminy razem wzięte walczą z wolnymi rodnikami, które przyczyniają się do starzenia się skóry. W witaminy te bogate są brokuły, szpinak, sałata, cukinia, marchew, pomidory, papryka, awokado, a także cytrusy i żurawina. Codzienny jadłospis warto uzupełnić również preparatami odżywiającymi skórę. Doskonałe rezultaty daje kuracja z użyciem kapsułek zawierających olej z wiesiołka, który korzystnie wpływa na stan skóry, uczestnicząc w powstawaniu jej bariery ochronnej, czyli ceramidów. Jednoczesne stosowanie oleju z wiesiołka z preparatami, zwierającymi sole cynku i magnezu oraz witaminy E, B3, B6, C, zwiększa jego skuteczność. Bardzo ważny jest też beta-karoten, który chroni skórę przed szkodliwym wpływem wolnych rodników, przyspieszających procesy starzenia się skóry.

poprzednia, 1, 2, 3, następna